Преподаватели ОАЭ, а также эксперты в области здравоохранения предлагают несколько важных советов, которые помогут студентам подготовиться к экзаменам и снизят негативное воздействие стресса на организм.
Они призывают студентов уделять первоочередное внимание своему здоровью перед экзаменами. Это подразумевает здоровое питание и соблюдение режима сна для поддержания правильной работы мозга.
Директор средней школы Gulf Indian High School в Дубае, сказал: «Большинство учеников зубрят материал в ночь накануне экзаменов, что влияет как на восприятие, так и на память. Недостаток сна приводит к плохому запоминанию информации и впоследствии — к плохим оценкам».
Директора школ подчеркнули, что разум и тело связаны между собой, на что большое влияние оказывают эмоциональное состояние. Перед экзаменом стоит тщательно проверить все канцелярские принадлежности и необходимые документы. Лучше всего прийти в экзаменационный зал заранее, чтобы избежать лишнего стресса.
Аналогичным образом, эксперты по здоровью в стране отмечают, что употребление достаточного количества жидкости и регулярные физические упражнения играют важную роль в укреплении когнитивного здоровья, особенно перед важными экзаменами.
Эксперты также отмечают, что четко составленный план подготовки может помочь ограничить негативное воздействие стресса на организм.
Доктор Ноер Мустафа, педиатр-специалист Medeor Hospital в Абу-Даби, сказал: «Полезно иметь конкретный и организованный план обучения. Студентам стоит сосредоточиться на одной задаче за раз. Когда учащиеся готовятся к одному экзамену, не размышляя о следующем, эффективность работы часто возрастает, что, в свою очередь, способствует ощущению удовлетворения и облегчает переход к следующему заданию».