В Объединенных Арабских Эмиратах экстремальная жара влияет на ментальное здоровье офисных работников, даже несмотря на то, что они постоянно находятся в охлаждаемых помещениях, выяснили эксперты.
По мере усиления жары и влажности в летний период люди становятся более раздражительными, начинают хуже спать, у некоторых развивается апатия и депрессия и пропадает интерес к жизни. Все эти отклонения в конечном итоге сказываются на производительности труда.
Исследования показали, что тепловые волны будят в людях больше агрессии, а экстремально высокие температуры провоцируют проблемы с памятью, вниманием и замедлением реакции на происходящие события.
В периоды сильной жары существует 40-процентная вероятность госпитализации из-за расстройств настроения, таких как депрессия и мания, говорят врачи. Все это усугубляется нарушением режима труда и отдыха, что приводит к нарушению гормонального баланса и повышению кортизола (гормона стресса).
Симптомы теплового стресса различаются у разных людей. они могут включать постоянное напряжение, раздражительность, снижение мотивации и плохое настроение. Если эти симптомы сохраняются в течение долгого времени, тревожные и депрессивные состояния нарастают.
Справиться с симптомами помогут техники осознанности и релаксации: хорошая гигиена сна, здоровое питание и поддержание водного баланса. Чтобы сохранять спокойствие, нужно выполнять дыхательные упражнения и использовать медитацию для управления стрессом. По возможности необходимо избегать длительного воздействия высоких температур.
