В Объединенных Арабских Эмиратах эксперты в области здравоохранения дали офисным работникам советы о том, как преодолеть так называемую тревогу обратного входа и включиться в работу после возвращения из летнего отпуска.

Как утверждают специалисты, тревога возвращения характеризуется такими симптомами, как отсутствие мотивации, трудности с концентрацией внимания, повышенное беспокойство и даже легкая депрессия.

Резкий переход от беззаботной жизни в отпуске к возвращению к офисным задачам может быть пугающим и требует периода адаптации, который может существенно повлиять на производительность труда и общее состояние здоровья.

Специалисты в области здравоохранения советуют планировать возвращение в офис заранее, чтобы этот процесс прошел гладко. В первую очередь, следует соблюдать режим сна и бодрствования, чтобы уберечь организм от лишнего стресса.

Также эксперты советуют определить реалистичные ожидания и создать список конкретных дел. Начинать возвращение в офисную рутину нужно с простых и легких задач. В работе необходимо следовать распорядку, то есть выделить время для встреч, проверки электронной почты, конференц-звонков и пр.

В течение рабочего дня рекомендуется делать небольшие перерывы – на ланч, прогулки или медитацию. Особое внимание следует убедить физическому и психическому здоровью, чтобы не перегружать себя хотя бы в первую рабочую неделю.