В Объединенных Арабских Эмиратах медицинские работники предупреждают путешественниках о рисках, которые могут возникнуть при перелетах на дальние расстояния. В их числе – тромбоз глубоких вен, боли в спине и шее из-за неправильного положения тела, а также обезвоживание.

Кроме того, путешественники рискуют получить травмы при подъеме тяжелых чемоданов или столкнуться с так называемой воздушной болезнью, ведь в самолете тоже может укачивать. По мнению медиков, сохранение активности во время длительных перелетов может помочь улучшить кровообращение, расслабить мышцы, а также понизить уровень стресса.

Так, после выключения знака «Пристегните ремни» пассажирам рекомендуется вставать и ходить по салону 3-5 минут. Также рекомендуется разминать стопы, рисуя пальцами ног круги на полу под сиденьем, поднимать ноги от пола и сгибать их в коленях.

Врачи также уточняют, что правильная гидратация снижает риск образования тромбов и судорог. Употребление большого объема воды поможет избежать обезвоживания предотвратить мышечные спазмы, как и, например, растяжка мышц шеи и плеч во время полета.

Снизить риск тромбоза глубоких вен поможет ношение компрессионных носков, которые рекомендуется брать с собой в полет. Чтобы легче пережить полет, не стоит переедать. Кроме того, по возможности нужно сохранять бодрствование, чтобы избежать перенапряжения тела в неудобном положении в тесном кресле.