Врачи в Объединенных Арабских Эмиратах призвали женщин обращать внимание на первые признаки перименопаузы уже после 30 лет. По словам специалистов, переходный период перед менопаузой в некоторых случаях может начаться в середине 30-х годов, а его симптомы часто принимают за последствия стресса или усталости.

К возможным ранним признакам относятся изменения менструального цикла, перепады настроения и нарушения сна. Обычно перименопауза начинается в 40-х годах, однако может наступить раньше.

По словам врачей, раннее выявление изменений позволяет своевременно контролировать симптомы и оценить долгосрочные риски, связанные в том числе с потерей костной массы и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Особое внимание специалисты рекомендуют уделять сну. Опрос 110 женщин в период менопаузы показал, что 94,5% из них испытывали проблемы со сном, а 83% сталкивались с приливами.

Врачи советуют поддерживать физическую активность, следить за питанием и уровнем витамина D. При этом специалисты предостерегают от бесконтрольного приема пищевых добавок, предназначенных для облегчения симптомов менопаузы.

Заместительная гормональная терапия может применяться для лечения выраженных симптомов, однако решение о ее назначении должно приниматься индивидуально с учетом состояния здоровья женщины и возможных рисков.

Врачи рекомендуют отслеживать изменения менструального цикла и другие симптомы и обсуждать их с гинекологом, не списывая происходящее исключительно на стресс или возраст.