В Объединенных Арабских Эмиратах врачи предупреждают о рисках, связанных с нарушением режима сна. Эта проблема в последнее время стала усугубляться из-за напряженного рабочего графика резидентов и связанного с ним стресса.
Как свидетельствуют медицинские исследования, несоблюдение режима сна и частые пробуждения по ночам увеличивают риск инсульта, инфаркта и развития сердечной недостаточности на 26%. В целях профилактики этих заболеваний врачи рекомендуют спать 7-9 часов в сутки.
Ежедневное изменение времени отхода ко сну и пробуждения тесно связано с риском серьезных сердечно-сосудистых событий, который не может нейтрализовать даже привычка спать по 8 часов в сутки, говорится в исследовании журнала Journal of Epidemiology and Community Health.
Режим сна часто нарушается у тех, кто работает в ночные смены или по скользящему графику, в том числе у работников гостиничной индустрии или, например, сферы авиации.
Кроме того, многим жителям ОАЭ становится все сложнее совмещать работу, семейные обязанности и путешествия, из-за чего становится труднее восстанавливать силы во время ночного сна. В частности, речь идет о тех, кто вынужден часто летать утренними рейсами.
Плохой сон, говорят медики, также затрудняет контроль артериального давления, уровня сахара в крови и холестерина, которые важны для здоровья сердца. Кроме того, нерегулярный режим сна может способствовать возникновению нарушений обмена веществ, таких как ожирение и диабет.
