Среди жителей Объединенных Арабских Эмиратов все более широкое распространение получает такое явление, как paycation. Речь идет о том, что молодые люди – как правило, миллениалы и зумеры – не могут оторваться от работы даже во время отпуска.

Между тем, врачи предупреждают, что отсутствие фактического отдыха может негативно сказаться на психическом здоровье людей. они считают, что работодатели должны пестовать в организациях культуру, которая поощряет сотрудников делать перерывы, даже в условиях жесткой конкуренции.

Так, грамотное планирование рабочей нагрузки и выделение свободного времени важны для снижения степени выгорания. От того, что каждый выполняет работу эффективно, в конечном счете выигрывает вся команда.

Работа без перерыва приводит не только к выгоранию, но и повышению уровня стресса, тревожности, что в результате отражается на состоянии иммунной системы и может привести к депрессии. Для сохранения психического и физического здоровья крайне важно периодически отвлекаться от рабочих обязанностей, подзаряжаться и восстанавливать силы.

С точки зрения физиологии выгорание влечет за собой такие проблемы, как нарушение сна, головные боли и сердечно-сосудистые заболевания из-за длительного стресса. Отсутствие баланса между работой и личной жизнью может разрушить личные отношения, что еще более усугубит проблемы с психикой.

Эксперты по здоровому образу жизни подчеркивают, что полное отключение от работы во время занятия личной жизнью имеет решающее значение для поддержания здорового образа жизни.