Врачи ОАЭ обеспокоены резким увеличением числа обращений по поводу проблем со зрением и сном у детей — особенно в летний период, когда время, проведенное перед экранами, достигает пика. По их словам, такие симптомы, как сухость и покраснение глаз, головные боли, усталость, снижение концентрации и даже прогрессирующая близорукость, напрямую связаны с цифровыми привычками.
Каникулы и экстремальная жара на улице вынуждают детей искать развлечения на экранах планшетов, игровых приставок и смартфонов. Это длительное и часто непрерывное использование гаджетов вызывает размытое зрение, сухость глаз, головные боли и проблемы с фокусировкой.
Врачи обращают внимание, что новые состояния, такие как «экранный синдром сухого глаза» и «цифровая зрительная усталость», становятся всё более распространёнными у детей.
Особое беспокойство вызывает рост числа случаев прогрессирующей миопии (близорукости) — она всё чаще фиксируется у детей, активно использующих мобильные устройства. Экраны небольшого размера на смартфонах и планшетах ускоряют развитие близорукости, а отсутствие прогулок на свежем воздухе только усугубляет ситуацию.
У детей также диагностируют спазм аккомодации — состояние, при котором глазные мышцы «застревают» в положении фокусировки на близком расстоянии, и детям становится трудно чётко видеть вдаль. Это состояние нередко путают с резким ухудшением зрения, однако оно обратимо при своевременном вмешательстве.
Специалисты подчёркивают влияние синего света, который излучают экраны, на цикл сна у детей. Он подавляет выработку мелатонина — гормона сна — особенно если устройство используется в вечернее время.
Врачи дают конкретные рекомендации, как снизить вред от экранов. Например, ограничить время у экрана: не более 2 часов в день для цифровых развлечений и не менее 90–120 минут активных игр на свежем воздухе.
Также стоит выключать все устройства за 60–90 минут до сна и включать ночной режим (night shift) на устройствах при использовании в темноте.
