В Объединенных Арабских Эмиратах эксперты по сну призвали учебные заведения начинать занятия позднее, чтобы дать возможность школьникам высыпаться. Мэри Карскадон, профессор психиатрии и поведения человека Университет Брауна в Провиденсе (США), объяснила, как школы и родители выиграют от более позднего начала учебного дня.
«Ясно, что у подростков ночь за ночью накапливается огромный дефицит сна, что влияет на их настроение, способность думать, действовать и реагировать необходимым образом», — сказала профессор Карскадон. По ее словам, в классах есть дети, которые засыпают на уроках, однако они могли бы добиться больших успехов в спорте, лучше усваивать информацию и лучше ладить со взрослыми и своим окружением.
Она отметила, что подросткам требуется не менее девяти часов здорового сна. В то же время, школьники в среднем спят всего семь с половиной часов в сутки. У уставших подростков проявляются симптомы, похожие на нарколепсию, или неконтролируемое желание спать, из-за отсутствия регулярного и достаточного количества сна.
Ученикам в ОАЭ обычно нужно приходить в школу между 07:00 и 07:30, им часто приходится просыпаться между 05:30 и 06:30. В США Американская академия педиатрии рекомендует средним и старшим школам начинать занятия в 08:30 утра или позже, чтобы ученики высыпались.
По словам профессора Карскадона, достаточное количество сна улучшает развитие мозга, общее физическое развитие и способность детей к обучению. Сон помогает улучшить обучение на 15–20%, и детям легче запоминать материал.
Как сообщалось ранее, ученики частных школ в Дубае жалуются на хронический недосып, говорится в данных исследования Управления знаний и развития человеческого капитала, в котором приняли участие более 100 тысяч детей школьного возраста из 187 учебных заведений.
Чем старше дети, тем острее встает проблема недосыпания, при этом наибольшие перегрузки школьники испытывают во время подготовки к экзаменам. Как отмечают преподаватели, недосып отражается на успеваемости детей.
Сонные дети более раздражительные, капризные или испытывают трудности с запоминанием даже самых простых вещей. Многие исследования доказывают, что недосып ведет не только к появлению трудностей в обучении, но в целом сказывается на характере детей и даже их пищеварении.
