В Объединенных Арабских Эмиратах медицинские работники призвали школьников и студентов хорошо высыпаться ночью, чтобы получать хорошие оценки днем. Как считают эксперты, недостаток сна пагубно влияет на успеваемость.
Хороший сон, считают врачи, необходим не только для усвоения знаний, но и для поддержания себя в хорошем физическом и эмоциональном состоянии. Так, школьникам рекомендуется спать от 8 до 10 часов в сутки.
Сон, в частности, необходим для концентрации внимания и лучшего запоминания материала: те, кто высыпается, лучше усваивает информацию и успешнее сдает экзамены. В то же время недостаток сна может ослабить иммунитет и спровоцировать развитие диабета и ожирения.
Исследование, проведенное среди 600 первокурсников колледжей в США и опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что каждый потерянный час ночного сна в начале академического семестра может обеспечивать снижение успеваемости на 0,07 балла в конце семестра.
В ОАЭ врачи рекомендуют школам начинать занятия не ранее 08:30 утра, чтобы учащиеся могли высыпаться, а также принимать активное участие в школьных мероприятиях.
Как сообщалось ранее, ученики частных школ в Дубае жалуются на хронический недосып, говорится в данных исследования Управления знаний и развития человеческого капитала, в котором приняли участие более 100 тысяч детей школьного возраста из 187 учебных заведений.
Чем старше дети, тем острее встает проблема недосыпания, при этом наибольшие перегрузки школьники испытывают во время подготовки к экзаменам. Как отмечают преподаватели, недосып отражается на успеваемости детей.
Сонные дети более раздражительные, капризные или испытывают трудности с запоминанием даже самых простых вещей. Многие исследования доказывают, что недосып ведет не только к появлению трудностей в обучении, но в целом сказывается на характере детей и даже их пищеварении.
Новость размещена при поддержке King’s College Hospital London в Дубае. Являясь филиалом King’s College в Великобритании со 180-летней историей, госпиталь привносит лучшее из британского здравоохранения в ОАЭ, обеспечивая высококачественный уход за пациентами и эффективные результаты лечения с использованием доказательной медицины. King’s College Hospital обеспечивает всестороннее медицинское обслуживание для всей семьи, вне зависимости от сложности заболевания.
